自分用メモ：夢を叶えるゾウを買う。
数日間の食べたもの記録をして、実際体重はどうなったんだいってところが一番大事なので今日の朝イチで体重を測りました。
５７．５ｋｇ でした！
推移がこんな感じなのでまさしくキープって感じですね。
あんなひどい食生活でキープできてるのはすごい。
伸びしろありまくり！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
ということで、そんな頑張らなくても痩せるんじゃね？と思えてきました。
① ポテチはコンビニ限定サイズじゃなくて普通サイズにする
② ポテチ食べてもいいけど２個一気食いだけはやめよう どうか一気食いだけは
③ 出社する日のランチは鮭おにぎり１個を習慣化する
まずは上記！！！！！！！！
だってこれだけで今までの食生活よりはカロリー減るはずですし。
そしてもうひとつ
④ 長～～～～～～～～～～～～～～～～い目で見る！！！！！！！！！！
これですね。これがほんとに大事！！！！！！！！！！！！
毎日食べていたコンビニ限定サイズのポテチを通常サイズにすると、カロリーが約１００ｋｃａｌマイナスになるわけです。
1日１００ｋｃａｌ×３０日で、１か月３０００ｋｃａｌのマイナス。
脂肪１ｋｇ落とすには約７０００ｋｃａｌのマイナスが必要と言われていますから、２か月でやっと１ｋｇ落ちる計算です。
でも、ポテチを毎日食べながら。１年後にはマイナス６ｋｇ。
ストレスゼロ！！！！！リバウンドリスク、限りなく低い！！！！！！！！
こんなの最高です。２か月で１ｋｇ減、万々歳です！！！
２年後、３１歳ですけど、３１歳で４７ｋｇになれてたらいいですよね。
いやむしろ、ちょっとそれは痩せすぎで怖い。
２０代前半の時は４０ｋｇ台になりたかった。
でも３０超えたら、５２ｋｇとかでいいわ。５２ｋｇ目指します。
５２ｋｇ、最高！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
無理しない！！！！！！！！！！！！！！！
ポテチをやめようとして、結局やめられずリバウンド、何回繰り返した？？
ポテチやめなくてもいーんです。
もしポテチやめずに停滞したら……そのときはブルボンのプチシリーズにすればいい。
最初に減らしすぎると、停滞したときに打つ手がなくなり一気にリバウンド…と誰かのインスタグラムに書いてありました。
目からうろこが落ちました。
そうなんだ、最初から頑張りすぎないほうがいいんだ、むしろ！！と。
いわれてみれば、納得しかありません。
ということで今から始めて、来年１月に５５ｋｇ。
急ぎたくなりますね。わかりますよ。半年後でようやく５５ｋｇかいと…
でももっとその先を考えてください。
来年７月には、５２ｋｇ！！！さっき理想として掲げていた体重ですよ。
ポテチを毎日食べながら、1年で理想の体重になれちゃったらこの上ない幸せです。
それでまだ体型に納得がいかなかったら、筋トレやストレッチで姿勢改善・引き締めに特化するもよし。さらに体重を落としてみるもよし。
最高なんですよ。
これが、
カロリー貯金なんですよ！！！！！！！！！！！！！
うさんくさいとんでも理論を繰り広げているわけではないんです。
カロリーなんです。
大切なのは、カロリーなんです。
幸福なのは、義務なんです。
辛い。明日給料日なのでこれからお金の計算をして、洗濯物を干して、寝ようと思います。
